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Hábitos essenciais para a saúde dos olhos.

Para ter uma visão boa é importante que cultivemos hábitos saudáveis. Listamos 10 hábitos para prevenir doenças oculares e melhorar a saúde ocular.

  1. Evite coçar os olhos: As mãos contém muitas impurezas como bactérias, vírus e fungos que podem causar infecções nos olhos. O coçar crônico dos olhos, à longo prazo, pode levar a doenças da córnea como ceratocone em pacientes que tenham predisposição. Também podem aparecer “feridas” nos olhos, chamadas ceratite, principalmente nos usuários de lente de contato.
  2. Controle da Glicemia: O excesso de glicose no sangue pode causar problemas não só no corpo como nos olhos também. Alteração da visão e do grau dos óculos quando a glicemia está muito alta são alguns dos sintomas. A retinopatia diabética (doença que afeta os vasos da retina), que no começo não apresenta sintomas pode levar à cegueira se não tratada.
  3. Coma mais peixe: O peixe é alimento rico em Ômega 3 e também contém vitaminas A,B,D e E, que são essenciais para saúde ocular, prevenindo doenças oculares como a degeneração macular relacionada a idade.
  4. Pratique atividade física: Estar acima do peso, somado a uma má alimentação, podem causar problemas físicos que afetam os olhos, como diabetes e hipertensão.
  5. Lave bem os olhos: O acúmulo de maquiagem, poeira e poluição na base dos cílios pode levar a inflamações das pálpebras, causando irritação, olho vermelho e coceira. Tenha o hábito de lavar com Shampoo neutro os cílios e ao redor dos olhos pelo menos 2 vezes ao dia.
  6. Pare de fumar: O consumo de cigarro está associado a alguns problemas de visão, como degeneração macular, catarata e danos ao nervo óptico.
  7. Cuidado com as lentes de contato: Lavar bem as mãos antes de colocar as lentes, higienizar com produtos específicos, controle da validade e substituição das lentes são hábitos saudáveis para evitar complicações oculares.
  8. Lembrar de piscar os olhos: Quando usamos muito computador ou durante uma leitura prolongada piscamos menos do que o necessário, por isso lembre de piscar mais os olhos, a fim de evitar a sensação de olho seco.
  9. Proteger contra o Sol: Os raios ultravioleta são muito maléficos tanto para pele como para os olhos. Portanto além do protetor solar devemos proteger os olhos com óculos escuros que contenham bloqueio contra os raios UVA e UVB para evitar doenças como degeneração macular e catarata.

10.  Olhar para longe: O uso excessivo da visão para perto pode causar cansaço ocular e visão embaçada. Para evitar esses sintomas, proporcione algumas pausas nas suas atividades ao longo do dia e olhe para longe (6 metros ou mais). Isso fará com que seus olhos relaxem.

 

Cuidados com suas joias.

As joias são um dos bens mais desejados pelas mulheres e podem durar a vida toda. Para isso, exigem uma série de cuidados. Veja algumas dicas para a conservação:

•    Sempre que for fazer algum trabalho manual, retire os anéis para evitar quedas de pedras ou arranhões;
•    Deixe as joias longe dos produtos químicos, inclusive perfumes e sabonetes. Os componentes desses produtos alteram as gemas e a cor do metal, por isso, primeiro passe o perfume e depois coloque as joias.

Para limpar as joias em ouro, coloque a peça em um recipiente com sabão de coco e água. Deixe ferver por 5 minutos, lave em água corrente e seque com uma toalha. Nunca ferva suas joias com detergentes ou produtos químicos, pois o calor em contato com os produtos químicos são inimigos das joias.

O diamante retém facilmente a gordura do corpo, e por isso é bom limpá-lo sempre que for usado, com uma escova de cerdas macias, água morna e sabão de coco. Outro cuidado é guardar as joias com diamantes separadamente.

Joias com pérolas devem ser limpas com uma flanela ou algodão. Não lave pulseiras ou colares, pois a umidade enfraquece o fio de seda. Já as esmeraldas podem ser lavadas com água fria, mas sem esfregar.

 

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